昨日は午前中七北田公園でラン。 ジョイから走って公園内周で3周ちょっと、後は外周してジョイに戻り15㎞。 新たなGPSウォッチは見やすく機能も充実して良かったです。 七北田川ではいつもの場所で白鳥君がのんびりたたずんでて、仲良しのカモがまわりを囲んで微笑ましい光景でした。 帰宅してお昼はひとりだったので冷蔵庫内のあるものを使ってランチ。 走ってお腹ペコペコだったのでパワーランチです。 がっつり男飯でした。 食後にグアテマラコーヒーを飲みました。 笑Mカフェで購入した香りのいいグアテマラを味わいました(^_-)-☆ 午後ちょっと休んでから再びジョイでジム活。 シバム45分~ボディアタック60分。…
<試し撮り(9)>『古民家の裏庭の門』 ~動き回る被写体を20コマ/秒の瞳フォーカスで撮影~
カメラ : Canon EOS R6レンズ : Canon RF50mm F1.8 STM絞り値 : f/2.8露出時間 : 1/1600秒ISO速度 : ISO-100焦点距離 : 50mm 「Canon EOS R6」での試し撮りの8回目、東北歴史博物館の敷地内に移築された古民家の庭で撮影した。裏庭へ行く門がある。裏庭から歩いて来るベガ
1/29【楽天イーグルス】ニュース 西川 遥輝 外野手(29)
【送料無料】笹かまぼこ詰合せ H-1 松澤蒲鉾店 笹かまぼこ きちじ笹かま 半熟ばくだん 半熟カレーばくだん お手頃お楽しみセットで 半熟…
1/29【ベガルタ仙台】ニュース FW 皆川 佑介 選手(30)
ラーメン 有名店 宮城 仙台 中華そば 嘉一 中華そば 15食 ・1箱 3食入り (麺120g×3 醤油スープ60g×3)×5箱楽天市場5,…
総合体育館のトレーニングルームへ。 90分のトレーニング💪 筋トレは、肩と脚を多めに。 有酸素運動は、トレッドミルを30分、エアロバイクを10分。 汗かいて💦 トレーニング中、隣のスタジオでシャドーしている女性がいた。 そんなに強そうには見えませんでしたが(未奈先生の動きをいつも見ているからか?)。 どこのジムの人かなぁ? 聞いてみればよかった。 家に帰ってストレッチ。 疲れると甘いも...
2022.01.29 [クラブ] アカデミー関係者2名 新型コロナウイルス感染症の陽性判定について2022.01.27 [クラブ] 手倉森誠 BGパトゥム・ユナイテッドFC(タイ)監督内定のお知らせ...
これは、プレスリリースの紹介のみだが。21年12月6日から12日に行われた『ビデオリサーチ宮城地区ラジオ聴取率共同調査』において、Date fmは、全日5:00~29:00の「男女12~69才」で単独首位を獲得。同区分の聴取率共同調査が始まった2005年6月以来初の快挙を達成しまし
昨日は、一日事務所でデスクワーク。 年度末のピークの忙しさに備えての準備でした。 昨夜のジム活は、ジョイでトレッドミル45分~ボディアタック45分~ボディステップ60分。 新しい相棒のGPSウォッチは機能がいろいろありますがまだ全然使いこなせなくて、トレッドミルでの測定も出来るのですがまだ出来ません。 それでもiPhoneのGARMINのアプリとつながってて日々の運動量が表示されます。 ジム活やってるのでカロリーやステップの数値は上がりますね。 広報カメラ様の動画のアップがないので仙台の情報は河北と報知頼みです。 今朝の河北にFW皆川選手の記事。 kahoku.news はっきり言って昨年、全…
まずもって今節のB2開催状況をご覧ください。日本を襲うコロナ禍の猛威は凄まじく、Bリーグは中止に次ぐ中止。今節に至ってはこの試合を含め、僅か2試合の開催となってしまいました。こんな状況の中で開催にこぎ着けた関係者の皆さんの努力に敬意を表します。
<気候変動>ギリシャで2年連続の“大雪”、公共交通が停止し車が立ち往生
ギリシャ首都アテネが大雪でまひ、公共交通が停止 車は立ち往生 24日、雪が殆ど降らないギリシャの首都アテネで2年連続で大雪が降り交通機関がマヒしたという。最近は日本でも大雪が増えている。豪雪地帯に住む人々がこんな大雪は経験した事が無いとまで言う。 中央
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング❗ ロープからシャドーを。 久しぶりに首相撲を。 3Rでも疲れます。 いろいろなパンチ、蹴りに対するガード、カットの練習。 マススパーを6Rやって。 ミット打ちは2R。 シャドーで終了。 汗いっぱいかきました~。 トークタイム、楽しい時間でした~。 ↑ぽちっと...
今日もピックアップテーマでしのぐwこれだけは絶対見て欲しいオススメのアニメ - livedoor Blog 共通テーマ2008/5/12出題。 プラオレ!
ホーム埼玉スタジアムで開催されたW杯カタール大会アジア最終予選B組で男子は中国に2-0で勝利し2位に浮上した。 同日インドで開催されているAFC女子アジアカップインド2022グループCのなでしこジャパンは
昨日は午後一で市役所近くに用事があり、その後近くのこの店に寄りました。 パンケーキが有名な店なので食べに寄りました(^^♪ このインパクト抜群の幸せ10段パンケーキをいただきました。 以前ラン仲間がひとりでこれを完食してたので俺も挑んでみましたが 思ってたパンケーキよりホットケーキに近い食感でした。 もっと生クリームが欲しい感じ。 さすがにこれは完食とはいかず、撃沈でした(-_-;) 半分テイクアウトしてもらいました。ちゃんと食べきれないってわかってか?容器等の準備も充実(笑) 昨夜のジム活はスポで。 トレッドミル45分~ボディアタック45分。 途中サッカー代表戦を見てました。 中国に完勝でし…
<Hi-Res>EXILE TRIBE『RAY OF LIGHT』 ~ハードなダンス音楽を毎日の“筋トレ”で使ってます~
毎日続けている“筋トレ”は7年目を迎えた。天候や通所に左右されない“自宅内筋トレ”をしている。朝夕の2回ずつ、フィットネスバイクやハンドバーベルなどを使っての筋肉系や有酸素運動をしている。 朝は体が硬いので準備運動はしっかりやる。その際に、最近は軽い“ダン
仕事帰り、夢実の国へ。 大郷温泉♨ 広い、広い露天風呂でリラックス😄 癒やしの時間。 疲労の回復も。 温泉上がりは、本日のおすすめの『ハンバーググラタン サラダ付』を食べて。 熱々です。 おいしかった~😋 2/4の○○会、残念ながら不参加です。 仙女と被っていました。 ↑ぽちっと...
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