少年サッカー

サッカーの４つの局面

今回はサッカーを理解するために重要な４つの局面について説明していきます⚽ 初めに… サッカーの４つの局面って何❓ サッカーの試合は、攻撃、攻撃→守備、守備、守備→攻撃の４つの局面に分かれるんだ。 これはどういうことなのか❓ 詳しく説明していきましょう👨‍🏫 サッカーの４つの局面 サッカーの展開には大きく分けると４つの種類の局面があります。 この４つの局面を理解すると、サッカーの試合がわかりやすくな

サッカー選手の栄養学➀　～カロリー～

今回は、サッカー選手に必要な栄養学について説明していきます👨‍🏫 第１回はカロリーについてです。 カロリーって何ですか？ という人のために簡単に説明します。 カロリーとは カロリーとは身体を動かすためのエネルギーのことです。機械を動かすのに電気エネルギーが必要なように、人間も生きていくためにこのエネルギーが必要です。 以前の記事（下記参照）で、筋肉は身体を動かすエンジンだと説明しましたが、カロリー

サッカー選手の身体づくり➁　～身長はどうしたら伸びるのか？～

今回は、サッカー選手の身体づくり、「身長はどうしたら伸びるのか？」について説明していきます。 サッカー選手の理想の体重についてはこちら まず初めに、 もっと身長を伸ばしたいんだけど、どうやったら伸びるんだろう❓ これについて色々な側面から説明していきたいと思います👨‍🏫 いつ身長は伸びるのか❓（成長スパート） 人生において身長が急激に伸びる時期が2回あります。 この時期は、赤ちゃんの頃の第一次性徴

サッカー選手の身体づくり➀　～理想の体重～

今回は、サッカー選手の身体づくり、サッカー選手の理想の体重について説明していきます。 まず初めに、 サッカー選手として理想の体重はどのくらいでしょうか？ これを身長ー体重値で示していきます。 身長ー体重値 身長ー体重値の算出方法は簡単です（下記）👨‍🏫 身長（ｃｍ）ー体重（ｋｇ）＝　身長ー体重値 例えば、身長１７０ｃｍで体重６０ｋｇの選手であれば、 １７０　－　６０　＝　１１０ １１０が身長ー体重

☆土曜日　適度な運動☆

さて今週も外出自粛が続いております🏠先週に引き続き適度な運動へ少し外へ行きたいと思います🐤🐤🐔今日はリフティング⚽大車輪にチャレンジしたいと思います⤴…

☆土曜日　適度な運動②☆

約1時間半程、適度な運動をしに行って来ました🚴メインはリフティング！！大車輪チャレンジでしたが、やはりそんなに甘くはありませんでした🐤💦でも楽しかったで…

☆日曜日　適度な運動☆

今日も2時間適度な運動へ🐤🐤🐔昨日に引き続き大車輪(アラウンドザワールド)チャレンジへ⚽上の子 ❨U-14❩上達はしてきてます！！何度か成功もしていたの…

☆水曜日　ご褒美発注☆

ここ最近、週末リフティング(大車輪)の練習、チャレンジをしています🎡週末の毎2時間を目処に、上の子 ❨U-14❩、下のチビちゃん ❨U-13❩とボールを蹴っ…

☆臨時休校期間のチャレンジ☆

4月からの臨時休校期間が続いておりますが、休校に入った当初に目標について上の子 ❨U-14❩と下のチビちゃん ❨U-13❩と話し合い、普段取り組んでない何かに…

☆土曜日　本日の適度な運動☆

先週は3人揃ってアラウンドザワールドの内回りに遂に成功しました🐜✨https://youtu.be/TS0LDu21cYw内回りのレベルアップも目指しながら…

☆土曜日　適度な運動②☆

今日も2時間程リフティングのアラウンドザワールドにチャレンジして来ました⚽平日何もしていないのと、反復練習の大切さがよくわかりました👾2人共に出来ない状態に…

☆水曜日(祝)☆

 今日は祝日🎌と、ゆーことで、本日も2時間適度な運動へ🏞️下のチビちゃん ❨U-13❩が左足親指の爪部分を負傷しているので、今日はキャッチボール&しりとり…

☆木曜日☆

緊急事態宣言延長されそうですね！！休業要請次第で経済は大幅に変わる事でしょう。もし休業要請も延長となった場合は、5月末に更なる悪化となる可能性が大きいのではと…

☆金曜日　GW突入❗❗☆

いよいよGW突入❗❗と、いつもならテンションが上がっている連休前ですが、今回は試合も無い😵お出かけも無い・・・しかし昨年までの当たり前だった日常を取り戻す為…

☆今週の戦利品☆

日用品買い出しの際、出勤してお昼のカップラーメンを会社横のドラッグストアに買いに行った際にそろそろ底を尽きそうな『マスク』、『消毒液』を小まめにチェックしてい…

☆GW　土曜日☆

本日は、チビちゃんズは11時頃に起きてきました⤴️⤴️⤴️ここ最近の平均睡眠時間は10時間～12時間🐤💤寝まくってます😅そして最近我が家でブームの『DA…

☆GW　日曜日☆

本日はこれにチャレンジ！！　　　↓　↓　↓「JFAチャレンジゲーム スペシャルステージ」検定開始。課題をクリアして日本代表グッズをもらおう！http://ww…

☆GW　日曜日②☆

今日は「JFAチャレンジゲーム スペシャルステージ」のブロンズにチャレンジして来ました⚽「JFAチャレンジゲーム スペシャルステージ」検定開始。課題をクリアし…