少年サッカー

日本とドイツ育成年代サッカーの違い（運動部活地域移行）

どうもくま太郎です。 最近、記事で見たのですが中学年代の部活を外部委託の形で進めていく方針でスポーツ庁が提言と

3つの有酸素運動強度で得られる効果の違い

有酸素運動とは サッカー選手に有酸素運動は必要か？ 3つの有酸素運動強度とそれぞれの主な効果 AEトレーニング（エアロビック） 強度 効果 適しているトレーニング BAトレーニング（ベーシック） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 ENトレーニング（エンデュランス） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 有酸素運動のメリットデメリット メリット デメリット まとめ 有酸素運動とは 酸素を必要とするエネルギー代謝。主に脂肪酸と糖をエネルギー源としている運動のことで、乳酸生閾値（ミトコンドリアの反応可能量）内での運動強度のことを有酸素運動という。 サッカー選手に有酸素運動は必要か…

フィジカルトレーニングについて

フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングの種類 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレーニング ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動の役割 トレーニングの5大原則 漸進性 全面性 意識性 個別性 反復性 トレーニングの３原理 過負荷 可逆性 特異性 フィジカルトレーニング フィジカル・トレーニング（Physical Training）とは、体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングの種類 一般的には3つに大別される。 ストレッチ・・・関節の柔軟性を高める 有酸素運…

サッカー選手にフィジカルトレーニングは必要なのか？

フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ フィジカルトレーニングのメリット・デメリット ストレッチ メリット デメリット 有酸素代謝 メリット デメリット 無酸素運動 メリット デメリット サッカー選手のフィジカルトレーニングの必要性 フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ 体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。 「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングのメリット・デメリット サッカー選手にとって、身体機能の向上はプレーのパフォーマンスを上げるためには…

5種類のストレッチと役割

フィジカルトレーニングの種類は、大きく分けて3つあります。 ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動 今回はその中でもストレッチについて解説していきたいと思います。 ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） アクティブストレッチ 動きのないストレッチ パッシブストレッチ スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 動きのあるストレッチの役割 メリット デメリット 動きのないストレッチの役割 筋紡錘とは？ 筋紡錘を鈍化させるデメリット 筋膜とは？ 筋膜の役割 包装 保護 支持 通路 筋膜の主な成分と形状 形状記憶する筋膜 筋膜を緩めるため…

マインツ・セカンドチームのコーチ、シモン・ペッシュ氏の育成の考え

マインツ・セカンドチームのコーチ、シモン・ペッシュ氏の育成に関する話が考えさせられるところがあったので紹介しま

少年サッカー（１～3年）レギュラーを獲得するには－９年前から３年分日記－

​ どうも くま太郎です。 今回は、幼少期の続編になるのですが、入団した1年生～3年生の間で子供たちが指導によ

サッカーチーム選びについて（移籍、保護者の考え）＜小学生編＞

息子がサッカーを始め、数年たつとセレクション？ そんな話が出てきたり、素人の私には何のことか良く分かりませんで

サッカー素人の方へ、初歩的な情報（少年サッカーチームの種類）

こんにちは、くま太郎です。 息子と共に歩んだサッカーも１０年を超えました。今年はコロナの影響もあり、先の見通し

少年サッカー幼少期（年長～）サッカーとの出会い１０年前の１年分日記－

少年サッカー編 私は野球をさせたかったのですが、息子がサッカーに道に進むきっかけになってしまうとは（ ＾ω＾）・・・

少年サッカー怪我での試合出場❓将来ある子供に悪質なファールを行ってでも勝ちにこだわる指導者

少年サッカー編 今回は小学、中学年代で成長期に起きがちなケガの種類を紹介していくとともに、その治療はどのように取組んだか また

少年サッカーを年代別登録者、チーム数から動向を探る❕

こんにちは くま太郎です。 ここでは２０２０年時点で日本サッカー協会が公開しているデータから4種、3種、2

クラムジー（Clumsy）：成長期に起こる脳と身体の誤作動（ズレ）

くま太郎です。 今回は、成長期のアンバランス状態が起こるクラムジーについてお話していこうと思います。 今話題の

育成年代サッカーを年代別登録者（2021年版）、チーム数からコロナの影響は！

こんにちは、くま太郎です。 １年前に日本サッカー協会が集計している各年代のチーム数、選手登録数からコロナの影響

少年サッカー小学生５年生からの進路選択肢（私立中学の選択とクラブチームで注意べき点）

少年サッカー編 くま太郎 Blog 少年サッカー、バドミントン素人おやじの経験談 中学年代に向けた選択肢としてサッカー強豪高校の下部組織でもある私立中学とその部活について

成長期のスポーツ栄養について（身体のケアは栄養補給のタイミングも大切）

少年サッカー、バドミントン素人おやじの経験談 成長期のスポーツ栄養について（身体のケアは栄養補給のタイミングも大切）

今のうちに

今のうちに,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

水分補給に関して

年々、気温が高くなっていますね。 特に夏は、本当にあぶないです。 サッカー等運動する時には、水分補給が重要となってきます。 今回は、その水分補給に関して、書いていこうと思います。 体水分率について 体水分の損失（体重を基準にした損失率） 水分を吸収できる量と時間 水分を身体が吸収する時間 水分の種類と選択 水分の一番良い補給 まとめ 体水分率について 体水分とは、体に存在する水成分を表しています。 体水分の役割としては、酸素や栄養の運搬、老廃物の排出、発汗による体温調節などです。 体重に対する体水分量の割合を体水分率と言い、年齢、性別、環境、運動頻度により個人差があります。 新生児 約75％ …

相手よりも暑さに

相手よりも暑さに,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

知っておくべき3つのエネルギー代謝とその持続時間、乳酸や疲労について

筋収縮とエネルギーの関係 エネルギー源ATP（アデノシン三リン酸） 筋収縮のメカニズム ATP生成のメカニズム 有酸素代謝 解糖系 ATP-CP系 疲労の原因 筋収縮とエネルギーの関係 エネルギー源ATP（アデノシン三リン酸） ATP（アデノシン三リン酸）が、ADP（アデノシン二リン酸）とリン酸に分かれるときにエネルギーを獲得することができ、そのエネルギーで筋収縮（筋肉を収縮）させることができる。 筋収縮のメカニズム 筋収縮は、神経回路を飛ばして説明しますが、脳からの指令は脊髄を通って筋小胞体に伝わります。筋小胞体は指令を受けると興奮状態になりCa2+（カルシウムイオン）放出し筋細胞内のCa2…

指導論⑤指導法のメリットデメリットと運用

集団の特性や集団効率を上げる機能、集団が個人に与えるメリットデメリットなどを考慮しつつ、実際にどのように3つの指導形態を運用していくのかを書いていきます。 指導法に万全なものはなく、常にこの方法を行えば大丈夫というようなことはありません。集団の状況や個人の状況を観察し、より良い指導法を選択することが大切です。 指導形態のメリットデメリット 個別指導 一斉指導 集団指導 指導方法の運用と流れ 一般原則 指導導入部 指導実施中の個人差 学習者の一定理解後 では、まず初めにそれぞれの指導形態のメリットデメリットを整理し、理解を深めていこうと思います。 指導形態のメリットデメリット 個別指導 メリット…

中学校の部活動は大丈夫か？

中学校の部活動は大丈夫か？,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

指導論④3つの指導形態とその特性と機能

指導形態は、大きく分けて3つにあります。 ①個別指導 ②一斉指導 ③集団指導 今回は、それぞれの指導形態について書いていきます。 ①個別指導 個別指導（個人指導型） 個別指導（同時進行型） ②一斉指導 一斉指導（最大公約数指導型） 一斉指導（能力別指導型） ③集団指導 集団指導（集団ダイナミクス指導型） 集団指導（小集団指導型） ①個別指導 集団の指導をする中で学習者には必ず個人差が存在します。その個人差は、性差や身体能力、技術レベル、意欲、精神活動など様々なものがある。その個人差をそのまま放置することは集団機能の低下やその当人にとっても望ましい環境ではありません。 指導者は、集団の中にある個…

指導論③集団が個人に与えるメリットデメリット

指導方法は、個人指導、一斉指導、集団指導が大きく分けてありますが、それらをどう用いるかは指導者の手腕にかかっています。 指導方法をどう採用するかを考察するために集団が個人に与えるメリットデメリットを理解していきましょう。 1. 個人に与えるメリット ①活動能率 ②コミュニケーション ③不安や孤独の解消 ④人間的成長 ⑤自己開発 ⑥活動意欲 2. 個人に与えるデメリット ①能力が生かせない。 ②対立感情 ③依存現象 ④誤ったコミュニケーション 3. まとめ

息子　怪我と診断とリハビリを経て、すでに復帰

捻挫した息子でしたが、新しくできた整形外科に行きました。 怪我した夜にかなり冷やしたにも関わらず痛みが増したことから、最悪、靭帯や剥離骨折してたらいやだなーと思い、MRIもあるという新しくできた整形外科にいきました。そしたら、MRIではなくエコーで丁寧に見て、分かりやすく説明もしてくれて、病名は言ってくれませんでしたが、話を聞く限り滑膜炎？滑膜が破れて滑液が出ていると話していたので。 ただそんなに大事なわけではなく冷やして安静にすることを勧められました。 日常の歩くときなどは、ガードを装着しある程度の固定をしての生活でした。 冷湿布をこまめに張り替えながら、安静にしていたところ1週間弱で痛みが…

集団効率を上げる3つ機能と４つの要素

前回の指導論①集団と集団の特性の続きです。 集団を効率よく活動させるさせるためには、３つの機能が必要です。 その３つの機能とは 目的を達成する機能 集団の維持する機能 集団と個人の育成機能 です。 この３つの機能を十分に発揮させるるために集団として以下の4つの要素を充足させていく必要がある。 要素① 個人と集団の目的と目標を明確にする。集団として共通の目的と目標を持つことが基本です。この基本理念が時間の経過による時代の変化や指導者やメンバーの欲求により不鮮明になると集団としての機能が低下する。 要素② 集団を形成、管理する組織構成を明確にし、メンバー同士（個人間）の仲間意識や相互作用を働かせ、…

指導論①　集団と集団の特性

集団とは 一般的に何らかの目的の下に規則的、持続的な相互関係を持って集まった機能的なまとまりのことを言います。 ただ単に多くの人が集まった集合とは区別されています。 社会集団、家族集団、地域集団、学校集団など日常的に様々な集団活動を行っていますが、CrecerFAは、その中のスポーツ集団に分類されるサッカーの学習が目的とした機能的集団です。

リスクを負わないチャレンジはない

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楽しいかどうかをどこに求めるのか？

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継続・持続の先は

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上の世界を見せてやると

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初心者はまず

初心者はまず,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

育成年代の違い　デスマルケの使い方の違い

前回書いた息子の個人戦術アクションのアンプリトゥとプロフンディダでのサポートの立ち位置の優先順位の違いを書いていきましたが、今回はデスマルケ(マークを外す)という行動のスペインと日本の認識の違いを書いていきます。

育成年代の違い1　プロローグ

日本とスペインの育成年代での違いは、いろいろ言われていると思います。 私が見てきた日本とスペインの育成年代の違いを書いていきます。

息子のスペイン留学にて

息子がU-13で10ヶ月ほどスペインのバレンシアに留学しました。 アカデミーの寮でプロを目指す選手たちと生活。 因みに先に言っておきますが、息子は別段特別にテクニックがあるとかフィジカルが強いとかそんなのは全くないです。どこにでもいる普通の選手です。 未成年の単身留学なので、向こうでの選手登録はできませんが、カリキュラムは相当ハードでした。 午前に週3日ほどアカデミーのトレーニング。 午後から現地の提携する学校に通い、夕方には地元の強豪チームでのトレーニングを週3日。 土日は、トレマかオフ。 コロナの時期と重なっていたので、例年よりもトレマの本数は少なかったみたいです。 ただトレーニング日程が…

代表戦の世界トップと日本の違い

世界トップの代表チームと日本の代表チームには、大きな違いがあります。 それは、プレーモデルに由来する個人戦術と集団プレー戦術のレベルです。

【2022年３月版】子どもがサッカーを始める際に必要な道具！

サッカーを始めるのに必要な道具ってボールだけ？ ここではどのような道具が必要か説明するね！ サッカーボール1つでサッカーはできますが、それは友達やお父さんお母さんと遊ぶときにだけです。 サッカーチーム、またはクラブチームに入って団体活動とな

サッカーノートは必要か？

サッカーが巧くなるには、「リフティング」は必要か？「マラソン」は必要か？は、良く議論に上がる事項である。 筆者個人的には、「目的」があったなら必要であり、「目的」がないなら、辞めた方が良い。 有名な誰かが実施しているから、やる。ならば、次、

「A補欠」と「Bレギュラー」どちらが良いのか

一流高校にギリギリ合格。一般高校にトップで合格。それぞれ、メリット、デメリットはあるが、さて、どちらに進学するだろうか最終的に、決めるのは、自分である。しかし、サッカーのABチームの場合は、自分だけでは決められない。今回は、そんな話がテーマ

仲間のミスをどう捉えるか？

自分の財布を紛失してしまった時、どうしますか？まずは、心当たりを探し、無ければ、カード会社、警察など必要な場所に連絡しますよね。そして、次、紛失しない様に、心掛ける。紛失した事実は変わらないので、「応急処置」→　探す、連絡「恒久対策」→　次

「ドリブル」か「パス」の判断基準

目的地へ外出する時、「車」か「公共交通機関」　基準を持って判断できているだろうか選択肢を持たず、どちから片側だけに依存していないだろうか例えば、「車」が好きな人は、常に「車」「車」が無い人は、常に「公共交通機関」これは、個人の自由であり、環

少年サッカー強豪チームランキング（青森県）

強豪チームの定義をするため、数字化してランキングする。今回は、青森県にて調査した。ランキングの決定方法全国の少年サッカーチームが出場する「全日u12サッカー大会」の結果を数字化する。数字化の方法は、各チームの下記①～⑥の点数を合計したものと

少年サッカー強豪チームランキング（愛媛県）

強豪チームの定義をするため、数字化してランキングする。今回は、愛媛県にて調査した。 ランキングの決定方法全国の少年サッカーチームが出場する「全日u12サッカー大会」の結果を数字化する。数字化の方法は、各チームの下記①～⑥の点数を合計したもの

ドリブルシュートのコツ

ゴルフでは、ボールを遠くへ飛ばしたい。ボールを正確に飛ばしたい。この時、大切になるのが、基礎となるスイングのフォームです。色んな動画が紹介されていますが、概ね一様です。個人で若干の差はあるものの、おそらく、理論的にも、その通りに学べば上達し

距離によりシュートのポイントを変える

車を運転する時、近距離で街中を買い物するには、小回りが利く小型自動車が良いだろう。遠距離で郊外へ旅行に行くには、荷物が沢山積める大型自動車が良いだろう。では、サッカーのシュートに関しても、距離に応じた対応をとるのか、というのが今回のテーマ。

強豪チームの選手が成功しやすい理由

強豪チームの選手達は、次のカテゴリーでも自分の目指した場所へ進学する確率が高い。これは、サッカーに関わらず、高校受験、就職、同じことが言えるだろう。なぜなら、サッカーを通じて、成功する３つのステップを経験したからだ。この３つのステップという

弱いから強いへ変化させるには

前回のブログに記載した通り、「弱い」「強い」は、人の心の問題ということだ。そこで、今回は心を変化をさせる３つの手段を挙げてみる弱いから強いへ変化させる３つの手段①勝率５０％以上を目標にすることどれだけ、優秀な選手であっても、負け続けると、心

弱いチームの傾向

試合では、勝った方が「強く」負けた方が「弱い」と言われる。つまり、試合が終わるまでは、どちらが、「強い」「弱い」かは分からないのだ。しかし、「強い」「弱い」には傾向があるというのが、今回のテーマ。弱いチームの傾向では、弱いチームは、どのよう

少年サッカー強豪チームランキング（山口県）

強豪チームの定義をするため、数字化してランキングする。今回は、山口県にて調査した。 ランキングの決定方法全国の少年サッカーチームが出場する「全日u12サッカー大会」の結果を数字化する。数字化の方法は、各チームの下記①～⑥の点数を合計したもの

少年サッカー強豪チームランキング（福島県）

強豪チームの定義をするため、数字化してランキングする。今回は、福島県にて調査した。ランキングの決定方法全国の少年サッカーチームが出場する「全日u12サッカー大会」の結果を数字化する。数字化の方法は、各チームの下記①～⑥の点数を合計したものと