みんなのサッカー広場

話題の新スポーツくじ『WINNER』

新しく誕生したスポーツくじの名前が「ウィナー」。小泉佳穂選手は、ルヴァンカップ準決勝敗戦後に「心にぽっかり穴が空いた感じ」だとコメントしました。 このネーミン…

”怪物”アーリング・ハーランドという漢

怪物ハーランドの過去をまとめました。怪物になった経緯をみんなチェックだ！

3つの有酸素運動強度で得られる効果の違い

有酸素運動とは サッカー選手に有酸素運動は必要か？ 3つの有酸素運動強度とそれぞれの主な効果 AEトレーニング（エアロビック） 強度 効果 適しているトレーニング BAトレーニング（ベーシック） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 ENトレーニング（エンデュランス） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 有酸素運動のメリットデメリット メリット デメリット まとめ 有酸素運動とは 酸素を必要とするエネルギー代謝。主に脂肪酸と糖をエネルギー源としている運動のことで、乳酸生閾値（ミトコンドリアの反応可能量）内での運動強度のことを有酸素運動という。 サッカー選手に有酸素運動は必要か…

フィジカルトレーニングについて

フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングの種類 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレーニング ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動の役割 トレーニングの5大原則 漸進性 全面性 意識性 個別性 反復性 トレーニングの３原理 過負荷 可逆性 特異性 フィジカルトレーニング フィジカル・トレーニング（Physical Training）とは、体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングの種類 一般的には3つに大別される。 ストレッチ・・・関節の柔軟性を高める 有酸素運…

サッカー選手にフィジカルトレーニングは必要なのか？

フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ フィジカルトレーニングのメリット・デメリット ストレッチ メリット デメリット 有酸素代謝 メリット デメリット 無酸素運動 メリット デメリット サッカー選手のフィジカルトレーニングの必要性 フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ 体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。 「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングのメリット・デメリット サッカー選手にとって、身体機能の向上はプレーのパフォーマンスを上げるためには…

5種類のストレッチと役割

フィジカルトレーニングの種類は、大きく分けて3つあります。 ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動 今回はその中でもストレッチについて解説していきたいと思います。 ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） アクティブストレッチ 動きのないストレッチ パッシブストレッチ スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 動きのあるストレッチの役割 メリット デメリット 動きのないストレッチの役割 筋紡錘とは？ 筋紡錘を鈍化させるデメリット 筋膜とは？ 筋膜の役割 包装 保護 支持 通路 筋膜の主な成分と形状 形状記憶する筋膜 筋膜を緩めるため…

清水戦こぼれ

苦しいシーズンを送っていたんだろうな、と想像できるゴール後のシーン。まだまだウェリを必要とする試合はある、頼むぞ!!試合前、島谷ひとみさんっぽい歌声が流れ...

Ｊ１リーグ第29節 清水vs湘南@IAIスタジアム日本平（参戦）

日本平にはウェリントン!!結果的にピカチュウはゲットできなかった←無細工でもなんでも、最後までゴールを狙い続けた結果だと思う。それと終了間際のスローインの...

今日は清水戦

じたばたせずに戦いきる。そして勝利を掴む。周りより１試合少ないけど、決してアドバンテージでもなんでもない。負けたら勝ち点は増えないわけだから。大事な６ポイ...

横浜FM戦こぼれ

滝行の影響かVARも調子上がらず←雨のせいなのか、西村さんがぶっ壊したのか（爆）試合前、湘南ベルマーレフットサルクラブの佐藤玲惟選手が湘南ゴール裏お立ち台...

Ｊ１リーグ第25節 横浜FMvs湘南@日産スタジアム（参戦）

手も足も出ず…。滝行して０－３じゃ割に合わない（苦笑）ボールを全然前へ運べず、苦し紛れに意図のないパスを前線に放り込むシーンが非常に多かった。コンディショ...

今日は横浜戦

仕切り直しの一戦。川崎戦で取り戻した自信を確信に変える時。何があってもやり方を変えないなら、地獄の果てまで着いていくだけだ(笑)残り８試合。過密日程云々言...

川崎戦こぼれ

ロスタイム弾で湘南が勝ったにもかかわらず、山根が試合後に湘南ゴール裏へ。若干の苦笑いが試合を物語っているか（苦笑）俺たち山根のことが大好きだけど、山根も俺...

Ｊリーグ第28節 湘南vs川崎@レモンガススタジアム平塚（参戦）

川崎相手にシーズンダブル達成!!相手に疲労があったとかはどうでもいいし、こっちには全く関係ない。疲れているんなら試合に出なきゃいいんだし←セットプレーから...

今夏移籍したスター選手まとめ

2022年夏に移籍したスター選手を一挙にまとめました！

今日は川崎戦

新戦力は獲得したけど今日ピッチにはいない。なかなか興味深いエルゴラのフォーメーションだけど、実際はどうかな？米本が累積警告で出場停止のタイミングで聡の海外...