少年サッカー

日本とドイツ育成年代サッカーの違い（運動部活地域移行）

どうもくま太郎です。 最近、記事で見たのですが中学年代の部活を外部委託の形で進めていく方針でスポーツ庁が提言と

3つの有酸素運動強度で得られる効果の違い

有酸素運動とは サッカー選手に有酸素運動は必要か？ 3つの有酸素運動強度とそれぞれの主な効果 AEトレーニング（エアロビック） 強度 効果 適しているトレーニング BAトレーニング（ベーシック） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 ENトレーニング（エンデュランス） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 有酸素運動のメリットデメリット メリット デメリット まとめ 有酸素運動とは 酸素を必要とするエネルギー代謝。主に脂肪酸と糖をエネルギー源としている運動のことで、乳酸生閾値（ミトコンドリアの反応可能量）内での運動強度のことを有酸素運動という。 サッカー選手に有酸素運動は必要か…

フィジカルトレーニングについて

フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングの種類 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレーニング ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動の役割 トレーニングの5大原則 漸進性 全面性 意識性 個別性 反復性 トレーニングの３原理 過負荷 可逆性 特異性 フィジカルトレーニング フィジカル・トレーニング（Physical Training）とは、体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングの種類 一般的には3つに大別される。 ストレッチ・・・関節の柔軟性を高める 有酸素運…

サッカー選手にフィジカルトレーニングは必要なのか？

フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ フィジカルトレーニングのメリット・デメリット ストレッチ メリット デメリット 有酸素代謝 メリット デメリット 無酸素運動 メリット デメリット サッカー選手のフィジカルトレーニングの必要性 フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ 体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。 「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングのメリット・デメリット サッカー選手にとって、身体機能の向上はプレーのパフォーマンスを上げるためには…

5種類のストレッチと役割

フィジカルトレーニングの種類は、大きく分けて3つあります。 ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動 今回はその中でもストレッチについて解説していきたいと思います。 ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） アクティブストレッチ 動きのないストレッチ パッシブストレッチ スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 動きのあるストレッチの役割 メリット デメリット 動きのないストレッチの役割 筋紡錘とは？ 筋紡錘を鈍化させるデメリット 筋膜とは？ 筋膜の役割 包装 保護 支持 通路 筋膜の主な成分と形状 形状記憶する筋膜 筋膜を緩めるため…

マインツ・セカンドチームのコーチ、シモン・ペッシュ氏の育成の考え

マインツ・セカンドチームのコーチ、シモン・ペッシュ氏の育成に関する話が考えさせられるところがあったので紹介しま

少年サッカー（１～3年）レギュラーを獲得するには－９年前から３年分日記－

​ どうも くま太郎です。 今回は、幼少期の続編になるのですが、入団した1年生～3年生の間で子供たちが指導によ

サッカーチーム選びについて（移籍、保護者の考え）＜小学生編＞

息子がサッカーを始め、数年たつとセレクション？ そんな話が出てきたり、素人の私には何のことか良く分かりませんで

サッカー素人の方へ、初歩的な情報（少年サッカーチームの種類）

こんにちは、くま太郎です。 息子と共に歩んだサッカーも１０年を超えました。今年はコロナの影響もあり、先の見通し

少年サッカー幼少期（年長～）サッカーとの出会い１０年前の１年分日記－

少年サッカー編 私は野球をさせたかったのですが、息子がサッカーに道に進むきっかけになってしまうとは（ ＾ω＾）・・・

少年サッカー怪我での試合出場❓将来ある子供に悪質なファールを行ってでも勝ちにこだわる指導者

少年サッカー編 今回は小学、中学年代で成長期に起きがちなケガの種類を紹介していくとともに、その治療はどのように取組んだか また

少年サッカーを年代別登録者、チーム数から動向を探る❕

こんにちは くま太郎です。 ここでは２０２０年時点で日本サッカー協会が公開しているデータから4種、3種、2

クラムジー（Clumsy）：成長期に起こる脳と身体の誤作動（ズレ）

くま太郎です。 今回は、成長期のアンバランス状態が起こるクラムジーについてお話していこうと思います。 今話題の

育成年代サッカーを年代別登録者（2021年版）、チーム数からコロナの影響は！

こんにちは、くま太郎です。 １年前に日本サッカー協会が集計している各年代のチーム数、選手登録数からコロナの影響