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2023/04/19 00:00
ランニング (VO2maxインターバル) 朝帰り
故障対応で朝帰りになってしまいました。原因を判明させて一安心・・24時間働いてやっと帰宅します。死んだように寝てからランニングへ。ガーミン先生のおススメワークアウトは、VO2maxですって？マジかよ。15分ペース走 60秒(3:45ペース) ×8 レスト180秒10分ペース走50分
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2023/04/18 22:12
2023/4/18 Yさま邸完成引き渡し
Yさま邸は今月初めに引き渡しました。今年は雪も解けてたので、外構工事も終える事が出来ました。「北海道ハウス」
2023/04/18 00:00
メンテナンス日和 (3台分)
ローラー専用機のメンテナンスしました。そろそろチェーンリングが削れて寿命かも知れません↓Zwiftで酷使しているのに、アルミフレームは不具合無く丈夫ですね。チェーンは外して清掃給油しています↓室内でも酸化してかなり汚れてる。水置換のチェーンルブで給油して、馴染
2023/04/17 00:00
Zwift - Rattlesnake +2 (赤い悪魔)
日曜日はサッカーの予定でしたが、前日からの雨でグランドは使用禁止になってしまう。こんな事なら彩湖練に行けばよかった・・かぶきちが覚醒してるとか？荒川河川敷はミミズ祭りだったみたいですねw仕方ないので、Zwiftにてトレーニングやります。Rattlesnake+2の通称ガラガ
