ジュニアサッカー

少年サッカー怪我での試合出場❓将来ある子供に悪質なファールを行ってでも勝ちにこだわる指導者

少年サッカー編 今回は小学、中学年代で成長期に起きがちなケガの種類を紹介していくとともに、その治療はどのように取組んだか また

日本とドイツ育成年代サッカーの違い（運動部活地域移行）

どうもくま太郎です。 最近、記事で見たのですが中学年代の部活を外部委託の形で進めていく方針でスポーツ庁が提言と

【チーム選び】少年サッカー将来を考えるには、やはり強豪チームなのか？

​ どうも くま太郎です。 私のブログを見ていただき、数名の方から小学生年代でのチーム選びや移籍について意見を

3つの有酸素運動強度で得られる効果の違い

有酸素運動とは サッカー選手に有酸素運動は必要か？ 3つの有酸素運動強度とそれぞれの主な効果 AEトレーニング（エアロビック） 強度 効果 適しているトレーニング BAトレーニング（ベーシック） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 ENトレーニング（エンデュランス） 強度 効果 適しているトレーニング 目安時間 有酸素運動のメリットデメリット メリット デメリット まとめ 有酸素運動とは 酸素を必要とするエネルギー代謝。主に脂肪酸と糖をエネルギー源としている運動のことで、乳酸生閾値（ミトコンドリアの反応可能量）内での運動強度のことを有酸素運動という。 サッカー選手に有酸素運動は必要か…

フィジカルトレーニングについて

フィジカルトレーニング フィジカルトレーニングの種類 身体機能の向上と強化であるフィジカルトレーニング ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動の役割 トレーニングの5大原則 漸進性 全面性 意識性 個別性 反復性 トレーニングの３原理 過負荷 可逆性 特異性 フィジカルトレーニング フィジカル・トレーニング（Physical Training）とは、体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングの種類 一般的には3つに大別される。 ストレッチ・・・関節の柔軟性を高める 有酸素運…

サッカー選手にフィジカルトレーニングは必要なのか？

フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ フィジカルトレーニングのメリット・デメリット ストレッチ メリット デメリット 有酸素代謝 メリット デメリット 無酸素運動 メリット デメリット サッカー選手のフィジカルトレーニングの必要性 フィジカルトレーニング（Physical Training）とは？ 体力の強化と健康状態を維持する目的で実施する身体活動の一種である。 「運動」、「エクササイズ」（Physical Exercise）とも呼ばれる。 フィジカルトレーニングのメリット・デメリット サッカー選手にとって、身体機能の向上はプレーのパフォーマンスを上げるためには…

5種類のストレッチと役割

フィジカルトレーニングの種類は、大きく分けて3つあります。 ストレッチ 有酸素運動 無酸素運動 今回はその中でもストレッチについて解説していきたいと思います。 ストレッチの種類 動きのあるストレッチ バリスティックストレッチ ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ） アクティブストレッチ 動きのないストレッチ パッシブストレッチ スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 動きのあるストレッチの役割 メリット デメリット 動きのないストレッチの役割 筋紡錘とは？ 筋紡錘を鈍化させるデメリット 筋膜とは？ 筋膜の役割 包装 保護 支持 通路 筋膜の主な成分と形状 形状記憶する筋膜 筋膜を緩めるため…

少年サッカー（４～６年）強豪のチーム仕上げ戦術－６年前から３年分日記－

くま太郎です。今回は小学年代の集大成である。チームの仕上げまでをお話しします。 少年サッカー（１～3年）レギュ

少年サッカー（１～3年）レギュラーを獲得するには－９年前から３年分日記－

​ どうも くま太郎です。 今回は、幼少期の続編になるのですが、入団した1年生～3年生の間で子供たちが指導によ

サッカーチーム選びについて（移籍、保護者の考え）＜小学生編＞

息子がサッカーを始め、数年たつとセレクション？ そんな話が出てきたり、素人の私には何のことか良く分かりませんで

少年サッカー幼少期（年長～）サッカーとの出会い１０年前の１年分日記－

少年サッカー編 私は野球をさせたかったのですが、息子がサッカーに道に進むきっかけになってしまうとは（ ＾ω＾）・・・

クラムジー（Clumsy）：成長期に起こる脳と身体の誤作動（ズレ）

くま太郎です。 今回は、成長期のアンバランス状態が起こるクラムジーについてお話していこうと思います。 今話題の

少年サッカー小学生５年生からの進路選択肢（私立中学の選択とクラブチームで注意べき点）

少年サッカー編 くま太郎 Blog 少年サッカー、バドミントン素人おやじの経験談 中学年代に向けた選択肢としてサッカー強豪高校の下部組織でもある私立中学とその部活について

成長期のスポーツ栄養について（身体のケアは栄養補給のタイミングも大切）

少年サッカー、バドミントン素人おやじの経験談 成長期のスポーツ栄養について（身体のケアは栄養補給のタイミングも大切）